I samarbejde med Freja Polonius

Kvinde, er du lykkelig!

24 timers kvinde retreat

Et intensivt døgn, hvor vi dykker ned i hvad der gør dig lykkelig og hvad der er ulykkeligt i dit liv. I nærværet med andre kvinder, fortæller vi åbent og ærligt om vores længsler, vores frygt, vores sorger og det vi kæmper med. Vi spejler os i hinanden, vi lytter og deler. Vi er sammen om alt det der fylder og alt det der fylder for lidt. Måske føler du dig ensom, har svært ved at inviterer venskaber tæt på, dater de forkerte mænd, er gået i stå, savner at kunne springe ud i det, der kalder på dig. Eller måske kan du slet ikke mærke noget som helst. Alt det gir vi rum og plads.

De 24 timer er ikke terapi, men det kan have en terapeutisk effekt. De 24 timer er god mad, inputs, fortællinger, refleksioner oplevelser, i selskab med hinanden. Vi gi'r ikke råd, men vi fortæller om vores egen vej, og det vi har klaret godt, og det vi har svært ved, så vi med hinanden kan tage nye skridt, og du kan sætte dig fri, til at skabe dit liv. Vi sørger for alle måltider, snacks og te/kaffe. Der serveres vin til aftensmaden, for dem der ønsker det. 10 dage før retreatet modtager du en mail med praktiske oplysninger. Du skal være klar på at noget af retreat'et foregår udenfor, så sørg for at have tøj med, der kan klare vejr og vind og et par gode sko/støvler. Derudover skal du medbringe en varm sovepose og et liggeunderlag.

Du er selvfølgelig velkommen til at skrive/ringe med spørgsmål. Retreatet foregår i og omkring Kvindependence huset i Ørestad.

Der er 12 pladser i alt. Booking og spørgsmål under kontakt.

Afviklet.

​

​

Fra offentlig forsørgelse til iværksætter.

Gør det du er god til, hvad enten det er at lave mad, sy kjoler, tegne eller tale med andre mennesker, så gør det du er god til, udfold dig og lyt.

Projektets formål og mål er at afprøve, om en målrettet indsats med motion, motivering, øvelser, fællesskab, nærvær, meditation mm kan ændre kvindernes holdning og opfattelse af sig selv samt forbedre deres mentale tilstand og skabe større mod og selvværd, så de vil kunne varetage eller fastholde et ordinært job eller udvikle muligheden af at starte som iværksætter. Målet for projektet er, at de deltagende kvinder, der enten er på kontanthjælp eller selvforsørgende, kommer i arbejde eller starter som iværksætter i løbet af projektperioden. Kvinderne skal kompetence afklares, et realistisk mål kunne være et job på sigt. For de kvinder, der allerede er i praktik eller job, er målet at alle fastholder arbejde og får færre sygedage og lægebesøg.

Projektets forankring for at ændre denne målgruppes adfærd omkring mental sundhed, selvværd sund mad og motion er det vigtigt at erkende, at det kan være en langsommelig proces og de små skridts succeser også skal anerkendes, da det er ny viden og information for målgruppen og en hel ny kultur man skal berøre, men at det kan lykkedes at få denne læring sat i gang med projektet.

Hver ny dag er en mulighed for en ny begyndelse. Men hvis kindernes nye begyndelse også skal ende i et nyt resultat, må de begynde at gøre tingene anderledes, end de plejer.

1. Begynd at bruge tid med de rigtige mennesker. – Det er de mennesker, de nyder, der elsker og værdsætter dem, og som opfordrer dem til at forbedre dem på sunde og spændende måder. Det er dem, der får kvinderne til at føle sig mere levende, og ikke bare omfavner, hvem de er nu, men også omfavner og opmuntre dem til at blive, den de ønsker at være, betingelsesløst.

2. Begynd at konfrontere problemer frontalt. – Det er ikke kvindernes problemer, der definerer dem, men hvordan de reagerer på dem og kommer igennem dem. Problemer forsvinder ikke, medmindre de tager affære og anerkender, hvad de har gjort. Det handler om at tage små skridt i den rigtige retning, skridt for skridt. Disse skridt tæller, de løber op i meter og kilometre i det lange løb.

3. Begynd at være ærlig over for dig selv om alt. – Vær ærlig om, hvad der er rigtigt, og hvad der skal ændres. Vær ærlig om, hvad de vil opnå, og hvem de ønsker at blive. Vær ærlig med alle aspekter af deres liv, altid. Søge i det indre efter sandheden, så de virkelig ved, hvem de er. Når de gør det, vil de have en bedre forståelse af, hvor de er nu, og hvordan de kom hertil, og de vil blive bedre rustet til at identificere, hvor de vil hen, og hvordan de kommer dertil.

4. Begynd at gøre egen lykke til en prioritet. – Deres behov betyder noget. Hvis de ikke sætter pris på sig selv, passer på sig selv, og står ved sig selv, så saboterer de sig selv, det er muligt at tage sig af sine egne behov, samtidig med at have omsorg for dem de har omkring sig. Og når deres behov er opfyldt, vil de sandsynligvis være langt bedre i stand til at hjælpe dem, der har mest brug for dem.

Der skal findes en eller anden form for nærværs praksis, der kan holde kvinderne forbundet med sig selv og med nuet. Kun ved at være nærværende med dem selv kan de lære at iagttage deres tanker og ændre deres mønstre. Der skal være virkemidler som at mediter 10 minutter om dagen, de kan sætte deres ur til at ringe tre gange om dagen, så de kan trække vejret helt ned i maven i bare to minutter - eller dyrk mindfulness i deres hverdagsaktiviteter. Der skal undersøges deres gamle historier om, hvem og hvad de skal være for at være værd at elske. Hvad har de med dig fra deres barndom? Der skal arbejdes med tanker, så de skiftes ud fra at være dømmende og kritiske til at være kærlige og medfølende, så deres tanker bliver som understøttende venner, der skal lærers at spotte negative tanker, så de kan stoppes og erstattes med kærlige tanker.

Vi skal se på kvindernes relationer. Afspejler de et kærligt forhold til dem selv- altså er deres relationer kærlige, understøttende, ligeværdige? Der skal læres at kommunikere i deres liv, som om de elsker sig selv med indre sikkerhed, tryghed, ro og styrke. Tanker om sin egen krop, lær at mærke efter, hvad de har brug for, og giv kroppen det - kost, motion, søvn, kærlige tanker, ro. Sætte sig selv højt nok til at tage deres drømme alvorligt - hvad drømmer de om? Hvordan kan de begynde at udleve alt det? Vi skal finde ud af, hvad deres sande potentiale er, opdage/genopdage deres livsvej og find troen på sig selv og styrken til at gå med den. Opdage hvordan de med højt selvværd også får adgang til deres sjæl og kan leve et liv, der er styret af bevidsthed og essens frem for ego, frygt, begrænsninger og automatpilot. De skal elske sig selv højt nok til at gøre arbejdet med at skabe bevidsthed og selvværd, så de får mulighed for at få mest muligt ud af deres liv - og mest mulig lykke, ro og livsglæde.

BOOKING OG SPØRGSMÅL UNDER KONTAKT

Afviklet.